この新型コロナウィルスで自粛規制のあるここシンガポールでポジティブにタンタンと生活してきたが、この状況になって良かったことや悪かったことを列挙してみようと思う。今日はまずは良かったことを書きますね。 良かったこと 通勤時 […]
投稿者: にゃーた
シンガポール在住🇸🇬15年。
一人息子と中華系シンガポール人の妻と三人家族。
住宅: HDB公団
幼稚園: ローカル
交通手段: MRT🚇、バス🚌、タクシー🚕
仕事: インターネットオンライン・サポート系平社員
家族の会話: 英語、中国語、日本語
好きな環境: エアコン、効率的な政府、多国籍人種
小さい頃からの夢: 犬猫を飼うこと
ペット: グッピー
趣味: 読書、ゴルフ、ビリヤード、人観察😀
朝起きてからストレッチ✅ コーヒー一杯✅ 土砂降りの豪雨✅ 今日も一日中忙しかった ヤッパリ達成感があるなしでは雲泥の差 本当にありがとう ここシンガポールは🇸🇬、6月２日にやっと新型コロナウィルスの感染防止策である「サ […]
朝からここシンガポールは灼熱の太陽です。 在宅勤務勤務を初めて早2ヶ月が経ちました。 今日は昨日にも増して忙しかったです。 終わった際の脱力感は半端ない。 夕食は、妻が作ったスパゲティ、エビとベーコンにかつお節を乗せて醤 […]
おはようございます 夜更かし厳禁ですね。目覚めが悪！ 窓を開けて外気を吸うことで回復 ストレッチして今日の体調を感じ 今週もコツコツとルーチンをこなして、仕事に、息子に、妻に良い影響を与えよう❗️
ねり中 ヤッパリ本を読むことは良い✅ HTML再開✅ 志
朝起きてからストレッチ✅ 朝食: オニオンエッグとバナナのロティ・プラタ+コピCコソン 息子の日本語のレッスン準備✅ コロナウィルス渦中、二度目の外出で食材の買い物✅ マスク着用でのこの暑さは、きつい 🚇MRTは、空いて […]
目覚まし⏰前に目覚め✅ 外気気持ち良し✅ ストレッチ良し✅ 天気良し✅
カテゴリー
514 吉日実りあり
朝からストレッチ 瞑想 玄関前で体操 一杯のコーヒー 天気快晴 グッピー回復 仕事順調 息子快調 新ロボット
天気: 雨の☔️シンガポール 目覚め: 眠気あり ストレッチ: 入念に 窓を開けると雨の中の空気が気持ち良い 1日を通してスムーズに終えた気がする グッピーたちも元気になりました🤗
朝からストレッチ 瞑想 グッピーの体調が戻ってきた感じ ここでコーヒーいっぱい☕️ゆっくりと。。。息子よ起きてくるの早いよ 仕事開始ー 朝ごはんはトーストにハムとチーズ、妻が作ってくれた。ありがとう！ 朝食を終えてから息 […]
ハプニング 気持ちよくストレッチをベッドで終え🛌 リビングへ移ると大量のグッピーたちがあの世へ、縦泳ぎ、お腹へそだし、でした。 ヤッパリって感じ 前の日に外付けフィルターの中がやけに汚いなーと思っていたがその日のうちに綺 […]
一ヶ月ぶりの外出 買い出しと言いますか、息子のお誕生日プレゼント🎁を買わされに出かけましたーーーーー 閑散としたMRTにももちろん久しぶりに乗った モール内に入るのもNRICという身分証明書をスキャンされ、体温も入り口前 […]
今日のスタートは最速ではなかった 起きるのがかなりきつく、起き上がる際にクルッと回らないと起き上がれなかった やはり夜分のネットか…ブルーライト厳禁‼︎ 無理やりリビングに移り、ストレッチ開始 しばらくしてやっと気持ちい […]
カテゴリー
508 いい感覚というもの
目覚ましが鳴り目が覚めた状態＝外光の目覚めではない、窓を開けて外気を吸う ベットの上でストレッチをしようとするが鈍い まずはトイレと水を飲み喉の渇きを癒した＝大事ですね。 また部屋へ戻りベットの上でストレッチを始めるがや […]
珍しくガバッと起きた朝 ストレッチを長めに Vesak デーで祝日のシンガポール 息子も妻も寝てればいいのに起きてきた 昨日日本はゴールデンウィーク🇯🇵を終えたので今日の仕事は忙しくなるかと思ったが 午前中はそこそこで、 […]
イン・シンガポール。 目覚まし数秒前に目がぱっちり。 今日の天気は曇り。 水をいっぱい飲む。 目を閉じて瞑想。🧘♂️ 窓を開けると外の空気がたちまち部屋の中へ入っていくのを感じる。 雨上がりのため空気が冷たい。 鳥のさ […]
快朝までとは言えないが、目覚まし⏰まえに目が覚めた ストレッチ コーヒーといきましょうか 今日は日本はゴールデンウィーク🇯🇵 サイコー 夕飯は妻が作ったギンダラのソテーにキャベツのニンニク炒め、豚🐖尻尾のスープ 美味かっ […]
朝からカラダのキレが足りない 運動不足
カテゴリー
503 自粛日も慣れ
暑い天気だったシンガポールの日曜日 息子の新しい日本語学校のオンラインクラスが今日始まりました。 興味を持って学んでくれることを期待 朝食はトーストにコーヒーで済ませ 昼食は、自宅下のホーカーの持ち帰りで中華系のリブスー […]
ここのところ、あまり熟睡ができず、全般的に睡眠不足感があった。 おそらくこれは、自宅に缶詰で外にも歩きにさえも出ていないことが要因 すなわち、運動不足 体重もまた2キロ増し 心なしか、やはり体のキレがない そんなこんなで […]
シンガポールはレイバーデイで祝日。 でも仕事はある。 在宅勤務という便利ものが。 だいぶ慣れてはきたが、息子と妻と家で缶詰状態は良くもあるし悪くもある 平均を取ればよし。 偏頭痛で1日体調不良だが、頭痛薬が切れてなかった […]
カテゴリー
最高の体調(まとめ)
習得した知識を実践に移さずに保有することは難しい 体調不良の改善ー野菜と魚の量を増やし、間食はゆで卵で代用し、食物繊維が豊富なサツマイモを主食にした 1日に最低1時間は早歩きのウオーキング 筋トレ週三回 疲労感が消え、コ […]
カテゴリー
430 もう四月終わり
早いものですね これこそアッという間に四月が終わりますね。 シンガポールのウイルス感染者も日に日に増えて15000人突破。2万人に達してしまうのでしょうか。 我々個人でできることを毎日淡々とこなしていくことが社会貢献です […]
カテゴリー
429 二度寝に成長の兆しあり
何時かわからないが、相当早い朝に息子がはっきりとした日本語の文章で添い寝を要求してきた！もちろん爆睡中の父は寝ている最中にだ。 嬉しいかぎり😃 そのおかげか二度寝で息子はまだ寝ているが、吉としよう。 今日も一日💪頑張って […]
って言う気分ですね。 アッと言う間も無く 在宅勤務はなかなか良いという評価 時間をキチンと決めてやる事とやらないことがわかれば尚更時短
今日一日を頑張りました さほど忙しい句なかった午前中 何気に忙しくなった夕方 美味しいご飯を三食
息子の日本語学校の入学式があった コロナウィルスの渦中オンラインで 無事終わって良かった
息子も妻もまだ寝ている 朝日とともに目を覚まし 窓を開けると外の空気が気持ちいい いっぱいのコーヒーを飲みながら、玄関外でストレッチ…至福 今日も一日良い日になる
朝から調子が良い 息子もほぼ同時に起きた 仕事も順調だった やはり良かった
コロナウィルスの蔓延防止策のため不要不急の外出及び在宅勤務は6月1日まで伸びたシンガポール。 ということでこの状況で一日一日じっくりと大切に過ごすこと 家族3人で楽しみながら
目覚まし前に目が覚めました！ 4月になってからブログでのこの記載が減ってきていたと思います。 今朝は快調なる快朝！ ちなみに、昨日正式にシンガポールでは、「サーキット・ブレーカー」と呼ばれるコロナウィルス感染防止策が4月 […]
これは重要
今朝の息子はバカって起きて二度寝するが、一緒に起床。先週ごろから彼が自分に合わせてきているように思う 気のせいかもしれないが、少しづつ成長している感がある 朝から家族3人コロナウィルスで家に缶詰状態ではあるが、いい種の流 […]
コロナウィルスに打ち勝つためにも、 時間を有効に 外に出ず 考えよう
とはこのことだ。 今朝は、昨日の朝に比べて良い方だったが、数日前の目覚ましもかけずに身が覚めるあの感覚とは程遠い寝起きだった。 とはいえ、やはり睡眠第一、であることは間違いない。 今日一日、ここシンガポールでは、700近 […]
でも起きた 息子も起きた！ ここ二日ほど息子の寝起きが良い 父親として嬉しい いくら8時間寝ても寝起きが悪いということは睡眠の質がよろしくない 朝から夜までぶっ通しで激務の日
朝起きて息子も同時に起きて驚いた 仕事はちょくちょく忙しかった 家は一歩も出ず
これを実感する いい感じで半日を終え ストレスなく終業 在宅勤務よっしゃー でも椅子に座り過ぎで腰にくる 夜もすぐ眠い #自宅から出ない #コロナウィルス In Singapore
おはようございます 昨晩10時過ぎに就寝して目覚ましの⏰7時前に目が覚めていた…早寝最強 息子も同時起床 なんとコロナウィルスでここシンガポールのマック4店で従業員が感染したとのニュース そのせいだろうが自宅隣駅のモール […]
カテゴリー
413 なかなか良い
朝から調子良し 仕事のペース良し 家族の調子良し
自宅静養 いいもんだ 息子とおもちゃでおそぼう
今日は一歩も家を出ずに1日を過ごした 息子の日本語レッスンオンライン 昼寝 朝食(出前)、昼食(出前)、夕食(妻のお粥)
やっと週末 家で ゴミ捨て 閉じこもり 1人の時間 健康管理 集中 コロナウィルス 不要不急 家族との時間 時短 通勤なし モチベアップ 筋トレ ストレッチ 肩甲骨回し 骨盤 プランク 癒し 瞑想 深呼吸 日本語レッスン […]
今朝は昨晩息子に散々どつかれ全然寝れなかった。 そのため珍しいiPhoneの目覚まし⏰で起きれず、早朝から仕事を始めていた妻に起こされた。 いつもだと歯磨きして、顔を洗って自宅の下で軽く運動をするルーチンであったが流石に […]
朝から息子と自宅したの運動場で少々体を動かし、時間通りに帰宅してシャワーをひと浴びしてから在宅勤務。 この方にはまってきたところで、シンガポール政府より不要不急の外出を控え、人との交流を取らず距離を置くように法律化施行。 […]
カテゴリー
407 初めての外出
今日夜8時に初めて外出しました。 コロナウィルスの撃退に向けてシンガポールもさらにルールを絞ってきましたが、他国のように外出禁止令までは出てません。 夕飯をいただいてからやっとこさです。 もちろん仕事を終えてからはなんで […]
カテゴリー
406 不思議な感覚
おはようございます！ 昨日のDr. Stretchのおかげで、ぐっすり眠れました。 朝は淀んでいる感じ、早朝に雨が降りあたりが濡れているようでした。 幼稚園はお休みです。妻は今日休みを取り息子はの検診に行きますので、朝か […]
カテゴリー
405 ついに今週から
シンガポールも規制が厳しく🇸🇬なってきました このコロナウィルスの感染が拡大してきたので政府が必須サービスのみオープンであとは5月4日まで閉鎖となることに。 ホーカーセンター、ウェットマーケット、スーパー、銀行、病院、ク […]
カテゴリー
404 乗り切ったぞ！
という気分です。 朝はルーチンになって来そうな気配のある 散歩： これは息子を幼稚園に送った後に家に早足で散歩。効果あり。 ストレッチ： これはどこでもできますね。公園のベンチや腹筋台を利用。 体操： 朝の日差しを浴びな […]
カテゴリー
403 こんな日もある
朝起きると暗い あれ朝か？と勘違いするくらい空がどんよりとした朝でした。 幸い息子が協力して起きてくれ、準備も早く済ませてくれたおかげで、幼稚園までは雨にならずに送ることができた。 早歩きで家に帰るとすかさずドッカーンと […]