目覚ましが鳴り目が覚めた状態＝外光の目覚めではない、窓を開けて外気を吸う
ベットの上でストレッチをしようとするが鈍い
まずはトイレと水を飲み喉の渇きを癒した＝大事ですね。
また部屋へ戻りベットの上でストレッチを始めるがやや鈍い
リビングに移り、窓を開けると外気がワーッと入ってきた。気持ちがいい。
ストレッチを開始、マットの上でのストレッチはぶつかることなく気兼ねなく体全体を伸ばせて、気持ちがいい。
天井にある扇風機も回して、なお良い。
背伸び ＞ 前屈 ＞ 上腕筋 ＞ 肩甲骨 ＞ 開脚 ＞ スクワット ＞ 股びらき ＞ 立って背伸びしながら体を左右にユサユサ ＞ 片足前に体をヒネヒネ ＞ 窓枠のグリルに捕まり、足を前後にユラユラ
気持ちが良い！
コーヒーと携帯を持って、玄関外に展開。
いつものように観葉植物の成長ぶりを観察
朝の空＝雲はあるが晴れ！ 今日も1日良いことが起きますように〜
携帯にてメールチェック、コロナ状況で世界情勢チェック、などなど。
仕事バッチリ頑張るぞ〜〜〜〜
無理せずに今日を終えた、よっしゃー！
明日は、良い日になりました。
コロナ撲滅なるか🇸🇬みなさん、自分でできることをやりましょう！