月: 2020年5月

朝からカーテンの隙間から朝日 目覚まし前に目が覚める ヤッパリ寝るのは最高 体はだるくない ストレッチ✅ やはり睡眠は重要 しみじみ感じるなー 息子の日本語のオンラインレッスンに２時間くらい手伝い、少し眠くなったので、ソ […]

本当に長い一週間であった 他人の習慣＝変えられない 在宅勤務でこんなにも週末を待ち遠しく思えたのは今週が初めて 今日にアバよ〜^_^

今日の在宅勤務も今週は特に忙しかった。 息をつく暇もないほど でもこれくらいが丁度いい 何もないことほど自分のためにならないから 偏頭痛が それほど、深呼吸をせずにぶっ通しで仕事を頑張ったってことだ、自分を誉めよう お休 […]

5時くらいに目が覚めて頭痛が シンガポールで売られている🇸🇬パナドールという鎮痛剤を飲んで二度寝 目覚ましと⏰共に起床するがまだ頭はさえず ストレッチをして水をガバッと飲んでリビングの窓を開け外気を一気に吸い込みました […]

今朝の寝起き悪し ネットで夜更かし 妻が自分よりも早く起きた、初

単純であること 複雑でないこと 一点集中

目覚ましなしで⏰早めに起きれた〜 朝ごはんは🥞ロティプラタのチーズと卵とキノコx1と玉ねぎと卵x1 グッピー水槽の投げ込み式フィルターの換えがないのでクレメンティのお魚ショップへ。コロナウィルスでまだ開いているかわからな […]

シンガポールでも自粛規制🇸🇬が長引くようです。 土曜日は、買い出しに行ってきました モールに入るとNRICという身分証明書をスキャンされ、チェックインし、出たときにもチェックアウトしました。 これで新型コロナウィルスの感 […]

この新型コロナウィルスで自粛規制のあるここシンガポールでポジティブにタンタンと生活してきたが、この状況になって良かったことや悪かったことを列挙してみようと思う。悪かったことはこちら 集中できない ぷよぷよ太る

この新型コロナウィルスで自粛規制のあるここシンガポールでポジティブにタンタンと生活してきたが、この状況になって良かったことや悪かったことを列挙してみようと思う。今日はまずは良かったことを書きますね。 良かったこと 通勤時 […]

朝起きてからストレッチ✅ コーヒー一杯✅ 土砂降りの豪雨✅ 今日も一日中忙しかった ヤッパリ達成感があるなしでは雲泥の差 本当にありがとう ここシンガポールは🇸🇬、6月２日にやっと新型コロナウィルスの感染防止策である「サ […]

朝からここシンガポールは灼熱の太陽です。 在宅勤務勤務を初めて早2ヶ月が経ちました。 今日は昨日にも増して忙しかったです。 終わった際の脱力感は半端ない。 夕食は、妻が作ったスパゲティ、エビとベーコンにかつお節を乗せて醤 […]

おはようございます 夜更かし厳禁ですね。目覚めが悪！ 窓を開けて外気を吸うことで回復 ストレッチして今日の体調を感じ 今週もコツコツとルーチンをこなして、仕事に、息子に、妻に良い影響を与えよう❗️

ねり中 ヤッパリ本を読むことは良い✅ HTML再開✅ 志

朝起きてからストレッチ✅ 朝食: オニオンエッグとバナナのロティ・プラタ+コピCコソン 息子の日本語のレッスン準備✅ コロナウィルス渦中、二度目の外出で食材の買い物✅ マスク着用でのこの暑さは、きつい 🚇MRTは、空いて […]

目覚まし⏰前に目覚め✅ 外気気持ち良し✅ ストレッチ良し✅ 天気良し✅

朝からストレッチ 瞑想 玄関前で体操 一杯のコーヒー 天気快晴 グッピー回復 仕事順調 息子快調　新ロボット

天気: 雨の☔️シンガポール 目覚め: 眠気あり ストレッチ: 入念に 窓を開けると雨の中の空気が気持ち良い 1日を通してスムーズに終えた気がする グッピーたちも元気になりました🤗

朝からストレッチ 瞑想 グッピーの体調が戻ってきた感じ ここでコーヒーいっぱい☕️ゆっくりと。。。息子よ起きてくるの早いよ 仕事開始ー 朝ごはんはトーストにハムとチーズ、妻が作ってくれた。ありがとう！ 朝食を終えてから息 […]

ハプニング 気持ちよくストレッチをベッドで終え🛌　リビングへ移ると大量のグッピーたちがあの世へ、縦泳ぎ、お腹へそだし、でした。 ヤッパリって感じ 前の日に外付けフィルターの中がやけに汚いなーと思っていたがその日のうちに綺 […]

一ヶ月ぶりの外出 買い出しと言いますか、息子のお誕生日プレゼント🎁を買わされに出かけましたーーーーー 閑散としたMRTにももちろん久しぶりに乗った モール内に入るのもNRICという身分証明書をスキャンされ、体温も入り口前 […]

今日のスタートは最速ではなかった 起きるのがかなりきつく、起き上がる際にクルッと回らないと起き上がれなかった やはり夜分のネットか…ブルーライト厳禁‼︎ 無理やりリビングに移り、ストレッチ開始 しばらくしてやっと気持ちい […]

目覚ましが鳴り目が覚めた状態＝外光の目覚めではない、窓を開けて外気を吸う ベットの上でストレッチをしようとするが鈍い まずはトイレと水を飲み喉の渇きを癒した＝大事ですね。 また部屋へ戻りベットの上でストレッチを始めるがや […]

珍しくガバッと起きた朝 ストレッチを長めに Vesak デーで祝日のシンガポール 息子も妻も寝てればいいのに起きてきた 昨日日本はゴールデンウィーク🇯🇵を終えたので今日の仕事は忙しくなるかと思ったが 午前中はそこそこで、 […]

イン・シンガポール。 目覚まし数秒前に目がぱっちり。 今日の天気は曇り。 水をいっぱい飲む。 目を閉じて瞑想。🧘‍♂️ 窓を開けると外の空気がたちまち部屋の中へ入っていくのを感じる。 雨上がりのため空気が冷たい。 鳥のさ […]

快朝までとは言えないが、目覚まし⏰まえに目が覚めた ストレッチ コーヒーといきましょうか 今日は日本はゴールデンウィーク🇯🇵 サイコー 夕飯は妻が作ったギンダラのソテーにキャベツのニンニク炒め、豚🐖尻尾のスープ 美味かっ […]

朝からカラダのキレが足りない 運動不足

暑い天気だったシンガポールの日曜日 息子の新しい日本語学校のオンラインクラスが今日始まりました。 興味を持って学んでくれることを期待 朝食はトーストにコーヒーで済ませ 昼食は、自宅下のホーカーの持ち帰りで中華系のリブスー […]

ここのところ、あまり熟睡ができず、全般的に睡眠不足感があった。 おそらくこれは、自宅に缶詰で外にも歩きにさえも出ていないことが要因 すなわち、運動不足 体重もまた2キロ増し 心なしか、やはり体のキレがない そんなこんなで […]

シンガポールはレイバーデイで祝日。 でも仕事はある。 在宅勤務という便利ものが。 だいぶ慣れてはきたが、息子と妻と家で缶詰状態は良くもあるし悪くもある 平均を取ればよし。 偏頭痛で1日体調不良だが、頭痛薬が切れてなかった […]